Tréninkový videa na visy se hodí, takže tady je další. Skládá se z 8 sérií visů v polootevřeným úchopu (half crimp) a při postupně se zvyšující intenzitě. Než se do
Je tu poslední level lezeckého tréninku flexibility od Lattice Training s Joshem Hadleym. Pokud si nestihnul předchozí levely, můžeš si je pustit tady (1) a tady (2). Něco málo, než se do
Je tu další týden a s ním i další level lezeckého tréninku flexibility od Lattice Training kde můžeš cvičit podle jejich kouče, kterým je opět Josh Hadley. Další a poslední level 3
Další 6 minutový domácí lezecký trénink od Lattice Training tentokrát na nohy podle kterého můžeš cvičit i u sebe doma. Základní cviky: Clock – left (30 s) – 1:00 Clock –
Jestli jsi jako většina lezců, tak když už trénuješ, tak akorát sílu žejo? Flexibilita ti sice na síle nepřidá, ale pak se díky ní třeba nebudeš muset tak dřít. Cílem
Před časem jsem tady psal o o nové tréninkové rutině pro lezce od Emila Abrahamssona. Ti co poctivě viseli 30 dnů, 2x denně mohli vidět podobný výsledky, který Emil popisuje
Emil Abrahamsson se spolu se svým bratrem rozhodnou vyzkoušet tréninkovou rutinu na balkně, která je koncipovaná tak, aby posílila svaly, šlachy, vazy a to co nejvíc přirozeně. Během tréninku nevisíš
Další domácí lezecký trénink od Lattice Training na core podle kterého můžete cvičit klidně u sebe doma. Celé cvičení můžeš buďto dát jednou, nebo několikrát opakovat tak, abys cvičil 6,
